Как подсчитать количество калорий ?

26 Ноя

 

 

 

 

 

 

 

 

Существует много подходов и систем к расчету количества калорий. Одна из лучших формул, позволяющая подсчитать дневную норму калорий, была приведена Томом Венуто в книге «Сжигай жир, питай мышцы». Эта формула поможет вам определить тот самый уровень базального метаболизма, о котором шла речь в предидущей теме-«Что есть до тренировки?»

Формула, основывается на росте, весе и возрасте человека:
655 + (9,6 X вес тела в кг) + (1,8 X рост в см) — (4,7 X возраст в годах) = BMR (Basal Metabolic Rate – уровень базального метаболизма).

 http://www.zumba-fitness.md

 

 

 

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s